Sleep Optimization, Cara Optimalkan Tidur untuk Kesehatan dan Produktivitas Maksimal
etickr.com – Sleep optimization atau optimalisasi tidur adalah pendekatan ilmiah untuk tingkatkan kualitas dan durasi tidur agar tubuh serta otak berfungsi optimal. Di era 2025 dengan gaya hidup sibuk, gadget 24/7, dan stres tinggi, banyak orang alami sleep debt—kurang tidur kronis yang berdampak pada kesehatan fisik, mental, dan performa harian. Menurut data WHO dan studi…